Czekoladowe koktajle – przed i po treningu

Pewnie większość z Was uwielbia pić koktajle. Zazwyczaj są to mieszanki owoców i ewentualnie jogurtu lub maślanki. Dzisiaj poznacie kilka przepisów na koktajle dodające energii, świetnie zaspokajające głód oraz uzupełniające cenne substancje w organizmie – więc świetnie nadają się do picia przed i po treningu, a w dodatku są CZEKOLADOWE.

Maj jest świetną porą na rozpoczęcie wiosennych aktywności. Warto w ten czas zadbać też o swoje zdrowie i wybrać najlepsze do tego składniki:

 

Koktajl czekoladowo – owsiany:

-50 g płatków owianych górskich lub zwykłych

-1 banan

-1 łyżka prawdziwego kakaa

-1 szklanka mleka

-2-3 łyżki jogurtu naturalnego

-opcjonalnie łyżeczka miodu do smaku

 

Taki koktajl idalnie stawia na nogi. Nadaje się do picia na śniadania.

 

Koktajl czekoladowy z awokado:

-1/2 awokado

-1 mały banan

-2 łyżeczki ciemnego kakao

-200-250 ml mleka

Awokado świetnie komponuje się z kakao, dlatego może być również dobrym dodatkiem do przygotowania czekoladowych deserów.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dodaj komentarz