Pewnie większość z Was uwielbia pić koktajle. Zazwyczaj są to mieszanki owoców i ewentualnie jogurtu lub maślanki. Dzisiaj poznacie kilka przepisów na koktajle dodające energii, świetnie zaspokajające głód oraz uzupełniające cenne substancje w organizmie – więc świetnie nadają się do picia przed i po treningu, a w dodatku są CZEKOLADOWE.
Maj jest świetną porą na rozpoczęcie wiosennych aktywności. Warto w ten czas zadbać też o swoje zdrowie i wybrać najlepsze do tego składniki:
Koktajl czekoladowo – owsiany:
-50 g płatków owianych górskich lub zwykłych
-1 banan
-1 łyżka prawdziwego kakaa
-1 szklanka mleka
-2-3 łyżki jogurtu naturalnego
-opcjonalnie łyżeczka miodu do smaku
Taki koktajl idalnie stawia na nogi. Nadaje się do picia na śniadania.
Koktajl czekoladowy z awokado:
-1/2 awokado
-1 mały banan
-2 łyżeczki ciemnego kakao
-200-250 ml mleka
Awokado świetnie komponuje się z kakao, dlatego może być również dobrym dodatkiem do przygotowania czekoladowych deserów.